In der aktuellen Zeit ist der Fokus auf die Gesundheit wichtiger denn je. Schließlich hat Corona die Welt fest im Griff und wirkt sich auf alle möglichen Lebensbereiche aus. Ein gut funktionierender Körper kann den Verlauf von Corona, Grippe und Erkältung positiver beeinflussen als ein bereits chronisch geschwächter. Sicherlich sind die Auswirkungen und im Speziellen die Einschränkungen auf Grund der aktuellen Umstände für Jedermann individuell unterschiedlich. Allerdings lohnt es sich sehr, im Kampf gegen die gesundheitlichen Herausforderungen, mit denen ein Körper konfrontiert wird, das Immunsystem zu stärken. Zu den altbewährten Strategien gehört beispielsweise die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems durch regelmäßiges Joggen. Auch kommt der Ernährung eine nicht zu unterschätzende Schlüsselrolle zu. Wer auf eine ganzheitliche Stärkung seiner Gesundheit achtet, der weiß um die Bedeutung des Liebeslebens auf das Immunsystem. Das Thema des vorliegenden Ratgebers stellt daher die Vorteile von Sex zur Stärkung der eigenen Immunabwehr in den Vordergrund.
Bei der ganzen Selbstisolation, den Quarantänemaßnahmen oder dem veränderten Selbstverständnis, Körperkontakt aufzubauen, bleibt eines auf der Strecke: die menschliche Nähe. Viele Menschen leiden unter diesen Verzicht auf das selbstverständliche Bedürfnis nach menschlicher Geborgenheit. Beispielsweise fällt es schwer, neue Kontakte zu knüpfen, Freunde oder den Partner fürs Leben zu finden. Dies hat folgenreiche Konsequenzen, die sich auf Körper und Geist auswirken. Denn wie wissenschaftlich bekannt ist, wirkt sich die Nähe zu anderen Menschen positiv auf das Wohlbefinden aus. So produziert der Körper das Kuschelhormon mit dem Namen Oxytocin, sofern sich zwei Menschen berühren. Insbesondere sexuell aktive Menschen besitzen in ihrem Blut eine erhöhte Konzentration eines bestimmten Antikörpers, das besser bekannt ist als Immunglobulin G. Sofern diese Nähe fehlt, wirkt Stress auf den Körper. Allerdings schädigt Stress das Immunsystem, wenn er vor allen Dingen langanhaltend auf ein Individuum einprasselt. Insbesondere dem Sex kommt als Stresskiller eine äußerst wichtige Bedeutung zu. So reduziert regelmäßiger Sex die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten, weil im Umkehrschluss das Immunsystem gestärkt wird. Die Hormone, die dabei ausgestoßen werden, sind der Gesundheit zuträglich.
Doch was tue ich, wenn ich derzeit keinen Partner habe? Wer alleine unterwegs ist oder auf Grund von fehlenden Gelegenheiten noch nicht den Seelenverwandten finden konnte, der profitiert von den Vorzügen der Masturbation. Denn die beim Sex ausgeschütteten Hormone werden ebenso bei der Selbstbefriedigung ausgeschüttet. Dazu gehören neben dem bereits angesprochenen Hormon auch Dopamin und Oxytocin. Darüber hinaus gleichst du durch das Handanlagen den Stresspegel innerhalb deines Körpers aus, weil das Cortisol ausgeglichen wird. Dieses ist besser bekannt als Stresshormon und setzt eine Reihe von katabolen Stoffwechselvorgängen frei, die beispielsweise den Muskelaufbau erschweren und den Muskelabbau begünstigen. Vor allem steigert die Selbstliebe in Form der Masturbation den Leukozytenspiegel, der im direkten Maße mit der Stärke der Immunabwehr zusammenhängt. Ferner konnten Studien bisher belegen, dass die Summe an weißen Blutkörperchen infolge der Masturbation im Blut steigt. Diesen kommt bei der Bekämpfung von Infektionen eine zentrale Rolle zu. Indirekt reduzierst du so deine Anfälligkeit für bestimmte virale Infekte wie eine Erkältung durch Rhinoviren. Diese sind nämlich hauptverantwortlich für Erkältungen und Schnupfen.
Laut Wissenschaftlern sind 3 – 5 Solo-Einheiten pro Woche ideal. Vor allem bleibst du beim regelmäßigen Handanlegen im Training. Grundsätzlich unterscheidet sich deine Libido nicht von dem Wachstum eines Muskels. Sofern du keinen ordentlichen Reiz beim Fitnesstraining setzt, atrophieren deine Muskeln. Mit anderen Worten verkümmern diese, weil du deinem Körper zu wenig Signale gibst, dass diese benötigt werden. Ähnlich verhält es sich mit der eigenen Libido. Ein Verlust der Libido bezeichnet daher einen Verlust des sexuellen Begehrens und zudem dem Verlagen nach Sex. Dieses schrumpft, sofern Enthaltsamkeit über einen längeren Zeitraum ausgelebt wird. Im Umkehrschluss erhältst du durch die regelmäßigen Trainingseinheiten mehr Lust auf Sex und funktionierst einwandfrei, sofern du wieder Sex hast. Die Standfestigkeit deines besten Stücks bleibt erhalten, so dass du dich in den Momenten der Lust vollkommen deinen sexuellen Bedürfnissen hingeben kannst. Du brauchst keinerlei Gedanken verschwenden, ob du leistungsfähig bist oder nicht, wenn die Trainingseinheiten zufriedenstellend funktioniert haben. Die Vorteile der Ejakulation liegen im wahrsten Sinne des Wortes auf der Hand: Deine Spermienqualität verbessert sich, weil die Hoden nach einem Orgasmus das Signal bekommen, neue zu produzieren.
Neben den Gedanken, die du als Quell deiner sexuellen Fantasie nutzen kannst, helfen dir entsprechende Portale beim Ausleben deiner Masturbation. Hierzu gehört beispielsweise Mydirtyhobby. Profitiere von einem Mydirtyhobby Gutschein, um deiner Lust neuen Auftrieb zu verschaffen. Teste die positiven Auswirkungen deines Handspiels selbst aus. Sofern du Spaß an Freude an deine Mitmenschen verschenken willst, kannst du als extravagantes Geschenk auch einen livestrip verschenken. Die Stärkung der körpereigenen Immunabwehr ist von großer Bedeutung für eine dauerhaft stabile Gesundheit. Auch wirkt sich das ständige Training auf die Leistungsfähigkeit im Bett mit deinem Partner aus. Wenn du derzeit Single bist, gönn dir mit einem ansprechenden Solospiel eine Auszeit. Du wirst in vielfacher Hinsicht gesundheitlich dafür belohnt und gibst bei deinem nächsten Geschlechtsakt eine glänzende Figur im Bett ab. Die Selbstbefriedigung stellt einen wichtigen Baustein deiner geistigen und körperlichen Gesundheit dar.
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