Gruppentraining effektiver

Gruppentraining effektiver - © Andrei vishnyakov - Fotolia

Wer zusammen mit anderen Sport treibt, fühlt sich besser und erhöht somit auch seine Leistung. „Training im Team erhöht die persönliche Schmerzgrenze beim Sport und steigert den Trainingseffekt“, besagt eine britische Studie.

„Der Grund sind so genannte Glückshormone, die beim Gruppensport ausgeschüttet werden“, behaupten die Forscher.

Der Versuch

Die Wissenschaftler hatten Ruderer ein 45-minütiges Workout in einem virtuellen Boot und einem anschließenden Schmerztest absolvieren lassen. Das Resultat: Athleten die alleine trainierten, konnten weit weniger Schmerz ertragen als Ruderer, die im Team arbeiteten. Grund für die gesteigerte Leidensfähigkeit der Teamsportler sei ein erhöhter Endorphinausstoß im Körper, glauben die Wissenschaftler.

GETit-Tipp:
Der Ausstoß dieser so genannten Glückshormone sei für das euphorische Gefühl während und nach dem Gruppen-Training verantwortlich und wirke leistungssteigernd.

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Hi! Ich habe im Moment nicht viel zu sagen. :-)

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